2015-12-22

Jogurtinis kokteilis su sultenėmis, bananais, kiviais ir graikiniais riešutais

PRIEŠISTORĖ

Pusryčiams, priešpiečiams ir pavakariams man labai patinka įvairūs kokteiliai. Dažniausiai būna bananas, obuolys ar kriaušė, špinatai ar lapinis kale kopūstas, maltos chia sėklos ar linų sėmenys, vanduo ir dar kas nors (kivis ar melionas ir pan.). Visų pirma, labai greitai įvyksta pasigaminimas, o visų antra, visada "sueina", net jei ir ryte nelabai dar norisi valgyt, o reikia. Kad ir kaip bebūtų keista, net vaiko žalia kokteilių spalva nebegąsdina (gi marsiečių vitaminingus kokteilius gerti yra lygis :)). Ir Cukrinio Avinėlio šitas kokteilis mums labai tiko. Jogurto galima net ir nedėti, jei jau nesinori pieniškų produktų.

RECEPTAS
  • 200 ml natūralaus jogurto (ar kefyro, ar raugintų pasukų);
  • gera sauja salotinių sultenių;
  • 2 bananai;
  • 2 kiviai (man patinka geltonieji, nes jie beveik visada būna prisirpę ir saldūs);
  • saujelė graikinių riešutų;
  • 2 a. š. linų sėmenų (naudojau maltas) arba sėlenų;
  • 1 a. š. medaus (nebūtina);
  • vandens (tirštumui pasireguliuoti).
Viską sudėti į kokteilinę ir suplakti. Skanaus!

REZULTATAS



Komentarų nėra:

Rašyti komentarą